Lo yogurt bianco magro o intero, addolcito con qualche goccia di miele e 2 o 3 noci, diventa l'ideale per la prima colazione o come spuntino, anche per i più piccoli!
Ricordiamoci di integrare la nostra alimentazione con la frutta secca, come le noci, le mandorle, i pistacchi, le nocciole, fonte di grassi buoni e minerali. Assicuratevi che che non sia salata o dolcificata...deve essere al naturale!
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